CARAPANDANG – Saat mendaki gunung, kebutuhan soal pendaki tidak hanya soal fisik, barang penunjang, hingga pakaian yang nyaman. Hal lain juga yang perlu dipikirkan adalah asupan makanan yang tepat agar pendaki bisa tetap fokus dan bertenaga.
Salah satunya dengan membawa makanan untuk mendaki ke dalam tas dengan penuh perhitungan. Karena, apabila tanpa perencanaan yang matang, makanan yang dibawa tidak bisa berfungsi dengan baik.
Karenanya sebelum memutuskan membawa perbekalan untuk mendaki gunung, ada beberapa pertimbangan yang harus Anda pikirkan. Melansir berbagai sumber, cara ini bisa mempersiapkan Anda untuk membawa bekal makanan untuk mendaki yang lebih matang.
1. Pertimbangkan Waktu dan Aktivitas Selama Mendaki
Semakin lama waktu mendaki, maka semakin berat aktivitas yang harus Anda lalui. Dengan itu, kalori yang terbakar juga makin banyak dan otomatis lebih banyak makanan juga yang harus di konsumsi.
Pilihlah konsumsi makanan sekitar 2.000-4.000 kalori dengan melakukan pertimbangan lama waktu, dan aktivitas selama mendaki. Dengan begitu Anda bisa memperhitungkan porsi makanan dan seberapa banyak camilan yang akan dibawa agar tidak berlebihan.
2. Pilihlah Jenis Makanan
Memilih jenis makanan untuk mendaki gunung tidak boleh asal, kualitas lebih penting daripada kuantitas makanan tersebut. Agar kalori tubuh terpenuhi, makanan bergizi dengan karbohidrat kompleks akan membuat tubuh Anda menjadi sehat.
3. Peralatan yang Digunakan
